Categoria: À saúde

Por Jeovath Pinheiro: Não constando, de há muito, no cardápio deste blogueiro, o café aumenta o risco de câncer de intestino grosso e bexiga, e muito provavelmente seja responsável por parte dos casos também do de pâncreas.

Noz é altamente energética e calórica, o que a faz indicada para atletas, só que deve ser consumida com moderação.

O morango é rico em vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, cloro, magnésio, enxofre, sódio e potássio. Evita cálculos renais, baixa o ácido úrico, aumenta a resistência a infecções e é apontado purificador do sangue.

Por Jeovath Pinheiro: “A melancia tem propriedades alcalinas, muita vitamina A, C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio e sódio. Por seu volume composto noventa por cento de água, é diurética e também serve para tratamento da acidez estomacal.”

Vitaminas, minerais, antioxidantes e outras substâncias fitoquímicas encontradas nos grãos integrais são ótimas para a saúde.

De Jeovath Pinheiro, alguns benefícios dos exercícios físicos para o organismo: pulmões, sua capacidade de reter e distribuir oxigênio pelo corpo se torna muito mais eficaz. Além disso, o órgão aumenta de tamanho em consequência do estímulo constante que ensejam.

Para enjoo, tomar chá das sementes de erva-doce.

Estudos dão a lista de alimentos eficientes na aceleração do metabolismo. Jeovath Pinheiro destaca o chá verde, o chá branco, o café e o extrato de guaraná. Paralelamente, há que controlar o seu procedimento à mesa durante as refeições normais.

As consultas médicas devem fazer parte do programa antienvelhecimento, porque são profissionais treinados e capacitados para fazer o diagnóstico preciso das doenças e prescrever os medicamentos.

O suco de melancia é um ótimo diurético e, quando misturado com morango, também ajuda na circulação do sangue.

Estudos revelam que indivíduos com nível muito alto de ferro no sangue agravam os males cardíacos, devendo, portanto, o seu consumo ser controlado.

Por Jeovath Pinheiro: “Nabo é excelente fonte de cálcio, considerado germicida, protege o organismo contra proteínas em início de decomposição, especialmente as de peixes.”

Por Jeovath Pinheiro: “Suco de banana, pera e alface misturados é um bom antídoto para a insônia.”

Por Jeovath Pinheiro: “Pitanga é um fruto que possui propriedades digestivas e uma ótima fonte de antioxidante, que combate o envelhecimento celular.”

De Jeovath Pinheiro: “Cenoura é rica em betacaroteno, vitamina do complexo B e ácido fólico. Alto teor de ferro, magnésio, cálcio e fósforo.”

De Jeovath Pinheiro: “A castanha de caju é fonte de proteínas de alta qualidade. Não contém colesterol, é boa fonte também de magnésio, ferro, potássio, cobre e zinco. Aumenta o colesterol bom, além de ser responsável por limpar as artérias.”

De Jeovath Pinheiro: “Cebola é rica em ácido fólico e vitamina C; possui alto valor de cálcio, cloro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e enxofre; revigora as membranas mucosas, o estômago e os intestinos; reduz a hipertensão e regula o nível do colesterol. Quem padece de diabetes e obesidade deve consumir pelo menos uma por dia.”

Não tampe a boca com uma das mãos ao tossir ou espirrar. Em vez disso, espirre ou tussa na direção da dobra do cotovelo.

A cereja proporciona um lanche ou sobremesa de baixa caloria. Quase sem gordura e com alto teor de pectina é uma fibra solúvel que diminui o colesterol. Em decomposição, pode provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

A vantagem dos cereais é que são boas fontes de proteínas, carboidratos, fibras e minerais. A desvantagem é que muitas contêm alto teor de calorias, açúcar e gordura.