Categoria: À saúde

Selênio e ácido graxo são antioxidantes que reduzem as taxas do colesterol, sendo encontrados em nozes e castanhas.

Monoterpeno, antioxidante que inibe a produção do colesterol e atua no combate ao câncer antes dele aparecer. Podemos encontra-lo na cenoura, tomate, berinjela, pimentão, grãos integrais, cítricos e cereja.

Ômega combate doença cardiovascular e tem ação antiestrogênica.

Flavonoide impede vários tipos de câncer, é vasodilatador anti-inflamatório, antiulceroso e antioxidante, podendo ser encontrado no tomate, pimentão, goiaba, melancia, cenoura e mamão.

Os compostos sulfurados, que podem ser encontrados no brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas, possuem vigorosa ação anticâncer.

A catequina diminui a incidência de câncer de intestino e estimula o sistema imunológico. Pode ser encontrada em chás, cereja, uva, vinho tinto e chocolate.

Carotenoide é um antioxidante que previne o câncer e doenças circulatórias. Pode ser encontrado no tomate, na cenoura, abóbora, espinafre, acelga, cítricos e pêssego.

Alicina é um bioativo de alho e cebola que aumenta imunidade, previne o câncer e diminui as taxas de colesterol.

Não se põe sal em ostra, pois esse delicioso crustáceo já traz bastante dentro de si.

Para ajudar na guerra contra o peso, troque o leite integral pelo desnatado ou de soja.

Apenas um décimo ou no máximo um quinto das pessoas que sofrem de hemorroidas chegam a precisar de cirurgia.

O macarrão é fonte de proteínas, vitamina B, ferro e outros minerais. Mas ele apresenta a desvantagem de ser geralmente preparado com molhos ricos em gordura.

Tomar café da manhã pode ajudar a perder peso, as pessoas que se sentam à mesa para o breakfast, ao acordar, geralmente são bem-sucedidas em sua luta contra a balança.

Não programar seguidamente café, chocolate, sucos pasteurizados, refrigerante e até mesmo chá.

Evite feijão em lata e conservantes, além de, naturalmente, habituar-se à redução do açúcar.

Corre que o zinco põe a cabeça da gente no lugar, pode até ser, porém cobra caro, pois põe pedra nos rins.  

Entre as desvantagens dos cereais, no que concerne sua saudabilidade para as refeições, é que muitas das variedades comerciais contêm alto teor de açúcar, gordura e sal.

Para enfrentá-los, tome bastante iogurte, feito com bacilos vivos, e chá de hortelã e de sementes de erva-doce.

Durante muito tempo, a tecnologia foi considerada fator propiciador do excesso de peso, pois reduz o tempo para os exercícios físicos, além de estar bem relacionada com o aumento de peso das crianças.

O principal objetivo do tratamento da obesidade é obter a perda de peso, com reeducação alimentar e estabelecimento de hábitos saudáveis, tais exercícios físicos.