Categoria: SOS

Um pimentão recheado de arroz e feijão fornece aminoácidos e carboidratos para a produção de substâncias cerebrais calmantes.

Betacaroteno reduz quase pela metade o risco de doenças cardiovasculares, sentindo-se este repórter no dever de informar que a cenoura é muito bem-dotada desse carotenoide.

Portadores de úlcera devem evitar café, inclusive o descafeinado, temperos tais como pimenta, pimenta-malagueta, cravo, alho, alimentos gordurosos e lanches antes de dormir.

Portadores de úlcera podem se valer de carnes magras, aves, pães, cereais enriquecidos, leguminosos e frutos secos, por conterem o ferro desperdiçado nos casos de hemorragia.

Se sofre de tuberculose, abuse de carne magra, aves, ovos e peixes, ricos em proteínas de alta qualidade, também de frutas, verduras e legumes frescos, abundantes em vitamina C e betacaroteno, além de bebidas à base de soja ou de arroz.

Você sabia? A rutina, que está presente no trigo-sarraceno, combate o câncer, também ajuda a baixar colesterol e pressão arterial e a fortalecer as artérias.

Tomate é boa fonte de vitamina C, betacaroteno, ácido fólico e potássio. E também de licopeno, um antioxidante que protege contra alguns cânceres.

Em benefício do estômago, não se deve pôr lata aberta na geladeira, tira-se o conteúdo e coloca em plástico, vidro ou louça, nessa ordem.

Durante a gestação, evite álcool, fumo e qualquer remédio, exceto os prescritos pelo médico.

Na gravidez, controle alimentos gordurosos, açúcar, café e outras bebidas com cafeína.

O álcool, a nicotina e alimentação rica em gordura irritam a vesícula biliar, que acaba por não cumprir sua função, recomendando-se, para atenuar os efeitos, chá de chicória e suco de alcachofra.

O álcool é uma das principais causas do estresse, não deixando de ser irônico que muita gente aumenta suas doses exatamente para combater os estragos do estresse.

Cuidado com os miúdos, que embora a maioria seja boa fonte de potássio, são ricos em colesterol

Padecendo de sangramento, abuse de espinafre, brócolis, carne magra, aves, frutos do mar, outros alimentos ricos em ferro e vitamina B-12 e frutas cítricas.

Nozes e sementes devem entrar regularmente na lista, pois contêm alto nível de ácidos graxos. Consumir as boas gorduras não engorda e elas ainda ajudam a perder peso.

A porção ideal de macarrão deve ser um pouco maior que uma bola de tênis, embora uma xícara cozida contenha apenas 210 calorias.

Cítricos e outras frutas, verduras e legumes, amarelo ou verde-escuro, ricos em vitamina C, betacaroteno, bioflavonoides e fitoquímicos protegem contra o câncer.

Estudo estabeleceu que risco de sofrer um derrame é reduzido em setenta por cento naqueles que bebem cinco ou até mais xícaras de chá preto por dia.

As pessoas que bebem muito chá têm menor probabilidade de morrer de ataque cardíaco. É que os antioxidantes previnem a oxidação do colesterol, ao não permitirem que grude nas paredes das artérias.

Para os asmáticos, passo agora a dica de que uma xícara de café pode acabar com o ataque moderado.