SOS: Há uma prática que pode aliviar as dores de cólon irritável, qual seja, respirar bastante e profundamente. Sal é um dos dois venenos brancos, sendo açúcar o outro, se pretende viver 100 anos, substitua por limão, ao temperar o arroz, a carne e o feijão. Quantidade diária de copos d'água a ser ingerida é de oito de bom tamanho, preferencialmente do pote e, naturalmente, filtrada. Para ajudar o trabalho do fígado, que precisa processar os subprodutos que comemos, evite os alimentos rápidos, empacotados, repletos de substâncias químicas que sobrecarregam esse órgão decisivo da saúde e da longa vida. Limpeza dos dentes mais apurada, sempre mais prudente o fio dental, em vez do palito, após, obviamente, escovação indispensável.

Sexo Demais: Quer aumentar sua potência? Então, vamos lá, coma abacate, abóbora-moranga, açafrão, aipo e agrião. Você também pode pôr na dieta alcachofra, alcaluz, alho e alface do mar, que é uma alga marinha. Para incrementar ainda mais seu veredito na hora H, faça uso diário de aspargos, aveia, avelã, banana, baunilha. Alho porró, amêndoas ao molho, amora preta e arroz integral também devem ser programados. Para melhores resultados na cama, reforce dieta com beterraba, brotos de quinoa, canela, cebola, castanha do Pará.

FICARAM NA RETINA Guardados para sempre no meu Departamento de Fatos e Passagens Interessantes: Roda do fim de tarde, começo de noite, no bar do Copacabana Palace, com Fernando Lopes, do Maranhão, Sérgio Salgado Peterzzoni, irmãos Bety, da revista O Cruzeiro, e Ayrton Rocha (Pequeno Ayrton da Rádio Iracema). Tertúlias do Maguary, porém só nos anos 55 e 56, pois, com retirada do pessoal do Ideal e da Turma do Líbano, foi decretada a decadência. Pife-pafe do Líbano (o Novo), na última sala do andar superior, liderada por ex-craque da Seleção Cearense, Deim, quase todos já partiram. Chez Pierre, descoberta da Leônia Lins Cavalcante, na Praia do Futuro, onde, numa esticada, puxei revólver pro Cláudio Martins. Baiúca, do Nílbio Portela, primeira churrascaria da cidade, na Beira Mar. Cassino do Ideal, no tempo de Aprígio Fernandes. Casa de Guaramiranga de Sílvio e Edite Leal, hoje propriedade da neta Patrícia Queiroz. Salão da Glória, que tanto frequentei, ao lado do Líbano, bem próximo à Monsenhor Tabosa, nas faldas da Tibúrcio Cavalcante. Fase inicial do São Luiz, quando o deputado Flávio Marcílio ia lá dormir, na sessão da uma, fugindo do barulho das crianças em casa. Filé Steak Diana, no Bife de Ouro do Copa. Almoços e jantares com Lustosa da Costa no Ideal (final dos 50 e começo dos 60). Piscina do Castelo de Bolso, quase sempre aos sábados, todavia, às vezes, aos domingos. Rancho Alegre, de Nicinha e Edmilson Pinheiro, que alimentou minha coluna por anos. Casa Americana, na Guilherme Rocha, reduto de boa moda masculina. Barbearia do Mestre Chico, quase vizinho onde, anos mais tarde, surgiu Hotel Savanah de Jereissati. Rachas onde depois Antônio Guimarães construiu Parque Aquático do Náutico. Mesa de poker do Maringá, dependência do Ideal, que grande presidente Gustavo Silva demoliu, para construir a piscina infantil, hoje (acho eu), também extinta. Vesperais domingueiras do Náutico, que reuniam toda juventude do clube e pediam paletó. Noitadas do Alabama, que só fechava às segundas, ali (ficava onde, muitos anos depois, Hotel Esplanada, hoje no chão) recebi colunista mais famoso, Ibrahim Sued, no final dos anos 50 começou a virar puteiro. Pife-pafe da Lurdes Gentil, roda mais selecionada e que contava com casal padrão da sociedade, dr. Ossian e Helena de Aguiar. Réveillon do Ideal, black-tie obrigatório e apresentação de debutantes antes da meia-noite, criação da Maristher Gentil. E vou ficando por aqui mesmo, saudando primeiro domingo deste iniciante 20.

A bancada civil da Revolução começou a enfraquecer quando Costa e Silva, ministro da Guerra, percebeu que dois dos líderes, Magalhães Pinto, que deflagrara o Movimento, e Ademar de Barros, que dera cobertura desde o início da luta contra Goulart, eram, ambos, candidatos à Presidência, apesar de estarem realizando péssimos governos em Minas e São Paulo. Se tivessem apoiado Carlos Lacerda, que fazia maravilhas no Rio, a história do Brasil teria sido diferente.