Categoria: Dicas de saúde

Os carboidratos são a fonte de combustível para as atividades preferidas pelo corpo e fazem parte do programa de treinamento dos atletas. Pães, grãos, cereais, massas, frutas, legumes e verduras

Para aumentar o desejo, coma bastante frutas, legumes e verduras, para obter vitamina C. Óleos, nozes e sementes, para obter vitamina E, ostras, carne, ovos, leite, feijão e grãos integrais para fazer crescer a taxa de zinco.

Para que as bactérias causadoras não se multipliquem rapidamente, o desodorante deve ser aplicado somente sobre a pele limpa e um dia após os pelos terem sido removidos.

(Por Jeovath Pinheiro) Dor de cabeça, nevralgia, insônia, nervosismo, problemas digestivos e mau hálito podem ser combatidos com o chá das flores de alfazema.

O limão é a fruta menos calórica das que compõem a frente contra a obesidade. Para terem uma ideia, um limão contém apenas quatro calorias.

Alimentos a evitar se pretende expurgar do organismo o lixo e as toxinas: açúcar, frituras, laticínios, álcool e cafeína.

Vitamina do complexo B ajuda a metabolizar os carboidratos e as proteínas. A dosagem a ser inserida é de 50 e 100 miligramas por dia.

(Jeovath Pinheiro) A semente de linhaça, além dos seus nutrientes básicos, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, elementos que consumimos continuadamente, proporciona reforço nas defesas orgânicas e na redução do envelhecimento.

É uma planta herbácea com muitos benefícios para a saúde, possui sabor picante e pode ser usada na prevenção de muitos problemas, tendo, inclusive, ação termogênica.

Preciosa dica para os que pretendem um sono altamente tranquilo: Um copo de suco de maracujá com hortelã no início da noite; uma xícara de chá de camomila duas horas antes de dormir; um copo de leite quente adoçado com uma colher de sopa de mel meia hora antes de deitar-se.

O câncer pode se originar a partir do excesso de sol, carne grelhada, churrascos, produtos químicos e conservantes, entre outros.

Que o sal marinho auxilia na fluidificação dos mucos das vias respiratórias.

O magnésio é um mineral voltado para a saúde dos ossos e dos dentes. É encontrado em cereais integrais, nozes e folhagem verde.

Durante a gravidez, podem surgir estrias nos seios e na barriga. Deve ser massageadas delicadamente com óleo de jojoba.

(De Jeovath Pinheiro) Em regime, não se esqueça dos alimentos ricos em fibras, pois regulam o trânsito intestinal e ajudam a enganar a fome.

A vitamina C protege contra males cardíacos, catarata, degeneração macular e alguns tipos de câncer.

(De Jeovath Pinheiro) Um cardápio saudável se verifica quando a quantidade correta de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais está presente nas refeições diárias.

Para emagrecer com segurança, é importante adotar um tipo de alimentação que vai continuar preferindo quando atingir seu objetivo de perder peso.

Contém ácidos gordos essenciais, que não são produzidos pelo corpo e precisam ser obtidos por meio de alimentos. É ótima fonte de magnésio, fósforo, manganês e vitamina B1 e boa fonte de zinco e selênio.

(Por Jeovath Pinheiro) Não use diuréticos ou laxantes para perder peso, pois essa é uma tática perigosa que pode prejudicar seu organismo.