Nozes e sementes devem entrar regularmente na dieta, pois contêm altos níveis de ácidos graxos. Consumir as boas gorduras não engorda, e elas ainda ajudam a perder peso.
Nozes e sementes devem entrar regularmente na dieta, pois contêm altos níveis de ácidos graxos. Consumir as boas gorduras não engorda, e elas ainda ajudam a perder peso.