Nozes e sementes devem entrar regularmente na lista, pois contêm alto nível de ácidos graxos. Consumir as boas gorduras não engorda e elas ainda ajudam a perder peso.
Nozes e sementes devem entrar regularmente na lista, pois contêm alto nível de ácidos graxos. Consumir as boas gorduras não engorda e elas ainda ajudam a perder peso.