Categoria: À saúde

Para enfrentá-los, tome bastante iogurte, feito com bacilos vivos, e chá de hortelã e de sementes de erva-doce.

Durante muito tempo, a tecnologia foi considerada fator propiciador do excesso de peso, pois reduz o tempo para os exercícios físicos, além de estar bem relacionada com o aumento de peso das crianças.

O principal objetivo do tratamento da obesidade é obter a perda de peso, com reeducação alimentar e estabelecimento de hábitos saudáveis, tais exercícios físicos.

A ingestão de proteínas sem concomitante prática de exercícios físicos engorda, portanto todo cuidado não será pouco.

Prefira sempre os carboidratos complexos, tais raízes, pois são ricos em fibras naturais e estimulam a secreção de insulina, não sendo alimentos com elevados índices glicêmicos, apesar de calóricos, porém o arroz e a mandioca deverão ser evitados do consumo cotidiano.

Cuidado com os aspargos, pois contendo purina podem causar crises dolorosas de gota.

A cereja, além de diminuir o colesterol, se presta para um lanche de baixas calorias, desvantagem é que pode provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

A cereja, além de diminuir o colesterol, se presta para um lanche de baixas calorias, desvantagem é que pode provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

Beber bastante água mineral, para prevenir as rugas ao redor dos olhos.

Segundo Annals Of Internal Medicine, tomar mais café pode combater o risco de diabetes tipo 2, pois contém magnésio e antioxidantes, que aumentam a resposta do corpo à insulina. Entretanto, adverte aos bebedores que será preciso pesquisar mais, para uma categórica afirmação, pois pode ser que o fator beneficente seja produto de outra fonte ingerida concomitantemente.

Diabéticos devem adotar dietas pobres em gorduras, que contribuem para a obesidade e o aumento do colesterol. As saturadas, de produtos de origem animal e alimentos industrializados, devem ser restringidas. Em compensação, aquelas encontradas em óleos vegetais, peixes, abacate e nozes, além de boas para o coração, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Pesquisadores trabalham há anos quanto à participação desse mineral nos males cardíacos, e a conclusão, quase sempre, é que níveis muito altos de ferro no sangue aumentam a incidência dos desgastes. Médicos recomendam controle do consumo de suplementos de ferro.

Não faça pouco caso da goiaba, pois a fruta em questão contém boas quantidades de potássio e de ferro e fonteliza a vitamina C.

Para ganhar a batalha, é preciso reduzir ingestão de gorduras ruins, alimentos industrializados, bebidas doces, aumentar consumo de hortaliças, beber mais água e fazer exercícios.

Para ganhar a batalha, é preciso reduzir ingestão de gorduras ruins, alimentos industrializados, bebidas doces, aumentar consumo de hortaliças, beber mais água e fazer exercícios.

A dieta típica da população brasileira, qual seja, a mistura de três partes de arroz e uma de feijão, oferece dois alimentos com proteínas de menor qualidade, mas que, ao serem consumidos juntos, fornecem um prato com proteína de qualidade.

Quanto mais rápida for a entrada de glicose no sangue, maior será a descarga de insulina para a manutenção de glicemia, trazendo consequências em todo metabolismo do organismo, valendo a atenção especial de diabéticos ou pré-diabéticos.

Os principais açúcares presentes na dieta são a glicose, amplamente distribuída nos alimentos, a frutose (nas frutas) e a galactose (no leite). É muito importante manter os níveis de glicose no sangue sob controle, pois é o ponto de convergência dos outros carboidratos.

O principal carboidrato complexo da dieta é o amido, presente em alimentos como pão, massas em geral e cereais.

Carnes, peixes, laticínios e ovos são os alimentos mais ricos em proteínas e de maior qualidade do que cereais e legumes. Frutas não são consideradas alimentos de grande fonte delas.