Categoria: À saúde

Farináceos de trigo, tais pães, torradas, bolachas, massas e bolos, e de amido de milho, como fubá, polenta e cereais matinais, devem ser eliminados da alimentação cotidiana, segundo li em “Obesidade e a Arte de Remover Peso”, da dra. Lia Lima.

Da dra. Lia Lima: O ácido ascórbico tem importante relação com a obesidade, visto que a maioria padece da falta dessa vitamina, que é um potente anti-inflamatório, cuja ausência contribui para surgimento de complicações relativas ao aumento de peso.

Após pesquisar nove mil portadores de obesidade, durante três anos, inquérito nutricional deu que quem bebe menos água se sujeita a renunciar seguintes benefícios: articulações hidratadas, elasticidade da pele, redução do envelhecimento celular, controle da pressão arterial, formação do bolo fecal, eliminação das toxinas, aceleramento do metabolismo e oxidação do tecido lipoide.

As gorduras boas são ditas insaturadas, tais abacate, castanha, nozes, pistaches, avelã, amêndoas, óleo de coco e óleos vegetais.

As gorduras boas são ditas insaturadas, tais abacate, castanha, nozes, pistaches, avelã, amêndoas, óleo de coco e óleos vegetais.

Programe arroz integral em sua dieta diária, pois a espécie em questão aumenta o humor.

Do livro da dra. Lia Lima, sobre obesidade, tire a seguinte definição: Trata-se de uma doença crônica e multifatorial, caracterizada pelo acúmulo de gordura corporal em excesso.

Congele bananas. Elas, quando congeladas, são lanche delicioso, muito melhor que um sorvete, e não precisa nem descascá-las antes de pô-las no freezer.

Coma frutas seis noites por semana. Mantenha frutas congeladas à mão, estoque frutas em latas também.

Coma fruta todo dia no café da manhã. Faça de uma fruta cítrica seu lanche matinal.

Ingira uma colher de sopa por dia de melado, que é uma das maiores fontes de ferro.

Lombriga, aquele verme característico da Ásia, África e América do Sul, pode ser evitado cozinhando os alimentos antes de comer, afastando-se do solo, lavando as mãos sempre após usar o toalete.

Acerola e laranja funcionam no tratamento de varizes, um copo de suco, que pode ser adoçado com mel, das duas frutas, três vezes ao dia.

Hipocondria é um distúrbio psiquiátrico caracterizado pela preocupação excessiva com doenças. O tratamento envolve sessões de psicoterapia e consultas regulares ao especialista.

Ameixa, caqui e mamão são frutas que enfrentam a gastrite, que é inflamação do revestimento interno do estômago.

Ingira uma colher de sopa por dia de melado, que é uma das maiores fontes de ferro.

Não se põe lata aberta na geladeira, após retirar o que vamos utilizar, passamos o restante para plástico, vidro ou louça, nessa ordem, pois, do contrário, problemas estomacais poderão advir.