Categoria: Dicas de saúde

Eis aqui como garantir que você terá um bom dia: faça boas coisas. Qualquer outra fonte de alegria está fora do seu controle e não é renovada.

As bicicletas ergométricas são perfeitas para quem sofre de dores nas costas, nas articulações e de artrite. Elas contribuem para o fortalecimento muscular, mantêm as articulações flexíveis e diminuem a rigidez.

Da Dra. Gisele Savioli, em “Tudo posso, mas nem tudo me convém”: Se tiver o hábito de “beliscar” à noite, utilize alimentos integrais e de baixo índice glicêmico.

As feridas atingirão cicatrizes bem mais aceleradas se você se valer do óleo de copaíba, que se presta perfeitamente para esse mister. (Por Jeovath Pinheiro)

Insônia pode ser combatida com excelente antídoto, qual seja, suco de banana, pera e alface misturados. (Por Jeovath Pinheiro)

Meia dúzia de ostras e um cálice de vinho branco e seco gelado prestam-se muito bem para rebater a ressaca, fazendo salutar efeito.

Além de ótima fonte de antioxidantes, que combatem o envelhecimento celular, a pitanga é um fruto bem-dotado de propriedades digestivas. (Por Jeovath Pinheiro)

Excelente para evitar cálculos renais, baixar o ácido úrico, aumentar a resistência a infecções, além de ser apontado como purificador do sangue, o morango é rico em vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, cloro, magnésio, enxofre, sódio e potássio.

Face às gorduras nelas contidas serem ricas em vitamina E, que fortalece, o consumo diário de nozes é extremamente aconselhável, visando prevenir a fraqueza do músculo cardíaco.

Com papel essencial e muitas funções metabólicas, musculares, cardíacas e neurológicas, a vitamina D é de extrema importância para manter o nível de cálcio no sangue e para a saúde dos ossos.

O alongamento é muito importante, porque atenua os vícios de postura, melhora a circulação, aumenta a flexibilidade e consequentemente a amplitude dos movimentos e baixa a pressão arterial.

Para rejuvenescer, adote hábitos saudáveis, por exemplo, no desjejum, consuma um copo d'água pura de 200 ml e dez minutos depois, 200 ml de chá verde com erva-doce, e logo em seguida, prepare um copo de suco de frutas, de preferência limão, laranja, cenoura e mel de abelha.

Um copo de suco de maracujá com hortelã no início da noite, uma xácara de chá de camomila duas horas antes de dormir, um copo de leite quente adoçado com uma colher de sopa de mel meia hora antes de deitar-se.

Excesso de sol, carne grelhada, churrascos, produtos químicos e conservantes podem induzir ao câncer.

Pior do que não ter hora para dormir é não ter hora para acordar. Experimente sair da cama todas as manhãs ao mesmo horário, que à noite o sono chegará bem mais cedo.

Para enfrentar a depressão, use de massagem, acupuntura, relaxamento, meditação e fisioterapia.

É possível emagrecer com segurança, usando o bom senso e o respeito pelo seu corpo e pela sua saúde. O importante é adotar um tipo de alimentação que você continuará preferindo depois de ter atingido seus objetivos.

É a verdura ideal para qualquer dieta que se propõe a emagrecer, por ser muito pouco calórica.

Cenoura e mamão, graças ao pigmento betacaroteno, beneficiam pele, cabelos e unhas.

Carboidratos (açúcares) são responsáveis pelo fornecimento de energia, principal necessidade do organismo, uma vez que, sem ela, o corpo não consegue absorver os diversos nutrientes. Fontes saudáveis: arroz integral, feijão, milho e batata.