Categoria: SOS

Diabético deve programar refeições regulares e lanches, para evitar oscilações dos níveis de açúcar no sangue. Também carboidratos, proteínas e gorduras, de forma equilibrada, em cada repasto.

Para a saúde dos dentes, abuse de leite, queijo e iogurte. Por outro lado, a mastigação de frutas, verduras e legumes rende vitaminas A e C, que promovem a saúde das gengivas. E o chá, boa fonte de flúor, não deve ser ignorado.

A febre do feno pode ser atenuada comendo bastante peixes gordurosos e outros alimentos ricos em ômega-3, por seu efeito anti-inflamatório.

Atacado de febre deve abusar de líquidos e de refeições pequenas, leves e neutras.

Os benefícios cardiovasculares da cerveja se devem aos polifenoides, os antioxidantes pigmentados que também se encontram em frutas.

Estudo médico assinalou que aquele que bebe cerveja assiduamente, digamos, de cinco a onze litros por semana, padece menos riscos de ataques cardíacos.

A vantagem da cereja é que nos enseja uma sobremesa de baixas calorias, quase sem gordura, e a desvantagem é que pode provocar reações alérgicas.

Para minimizar os riscos de grelhados no carvão, evite fogo alto. Se a fumaça decorrente do gotejamento for muito forte, passe a comida para outra parte da churrasqueira e diminua o calor.

Os alimentos grelhados no carvão, principalmente carnes gordurosas, podem desenvolver alguns compostos que provocam o câncer, como, por exemplo, a fumaça quando a gordura pinga no carvão, que é então devolvida para a carne.

Está com diarreia, evite sucos cítricos, saladas, frutas e grãos integrais, até as funções intestinais se normalizarem.

Feijão contém ácido fólico, vitaminas A e C, e o maduro, na casca, é rico em proteínas e ferro.

Para baixar a febre, exagere nos líquidos e produza refeições pequenas, leves ou neutras.

A cenoura é uma das fontes de betacaroteno, podendo reduzir em quase a metade os riscos dos males cardiovasculares.

A cenoura é uma das fontes de betacaroteno, podendo reduzir em quase a metade os riscos dos males cardiovasculares.

Para enfrentar gastroenterite, coma bastante alimentos fluidos, tais caldos ou sopas e, mais, banana, arroz, pirê de maçã e torradas. Com a diminuição dos sintomas, reintroduza sólidos.

Germe de trigo tem um índice glicêmico baixo e pode reduzir o risco de diabetes tipo 2.

O efeito do excesso de ferro sobre os males cardíacos é debatido há anos, pois muitos estudos revelaram que os indivíduos com o índice muito alto estão mais a fim, tanto que os médicos recomendam o controle do consumo dos suplementos de ferro.

As águas minerais baratas não são piores que as caras. Ao escolher, deve-se prestar atenção apenas ao teor de sódio, uma vez que o excesso não faz bem à saúde.

Evidências em estudos com animais revelam que minerais, tais níquel, silício, bório, vanádio e arsênio têm papel fundamental em alguns processos fisiológicos. Os dados disponíveis ainda são muito claros, porém as pesquisas continuam.

Se você não consegue comer um sanduíche sem maionese, espalhe-a somente em uma das fatias de pão.