Categoria: SOS

Entre as vantagens do mirtilo, é que é boa fonte de fibras, como também de antioxidantes, fornece vitamina C e ferro e pode prevenir infecções urinárias.

Salmão e sardinha funcionam no combate à inflamação da artrite.

A grande vantagem da cereja são as baixas calorias, quase sem gordura, e o alto teor de pectina, que diminui os níveis de colesterol.

Feijões na casca podem provocar gases. Em compensação, feijões maduros são ricos em proteínas e ferro.

A Associação Americana do Coração, dos EUA, foi a primeira a recomendar que se coma peixe e óleos de peixes, para se prevenir doenças do coração. Bem mais recentemente, proclamou que triglicerídeos altos são também beneficiados com esse tipo de alimentação.

Se é portador de Fadiga Crônica, lembre-se sempre de que a cafeína deve ser evitada ou, pelo menos, reduzida ao mínimo, sobretudo antes de dormir.

Se você é vítima da Síndrome da Fadiga Crônica, coma bastante massas, arroz, cereais, pães integrais, frutas, legumes e, se tiver pressão baixa, alimentos salgados.

Tomar café da manhã para combater o estresse, porque tarefa será sempre mais difícil de estômago vazio.

Febre do feno se rebate com peixes gordurosos e outros alimentos pródigos em Ômega-3, que são anti-inflamatórios.

Padecendo de sangramento, abuse de espinafre, brócolis, carne magra, aves, frutos do mar, outros alimentos ricos em ferro e vitamina B-12 e frutas cítricas.

Proteja os rins evitando analgésico sem receita médica, cápsulas de vitamina e suplementos de cálcio, que causam problemas renais.

A diarreia que dura mais de dois dias, sobretudo em casos de crianças pequeninas, pessoas idosas ou diabéticos, então já é hora de chamar o médico.

Calafrios e congestão, produtos da gripe, podem ser aliviados com chá de gengibre, fervendo um ou dois pedaços da raiz por dez minutos e acrescentando uma pitada de canela.

Para cabelos e couro cabeludo, recomenda-se comer bastante frutas, verduras, legumes, peixes, aves e laticínios com baixos teores de graxa.

Vantagens de cogumelos e trufas, sem gordura e poucas calorias, porém ricos em sais minerais.

Além de prevenir e combater o câncer, a cenoura é excelente pros riscos de doenças cardiovasculares.

Fonte de energia, o mel tem a desvantagem de conter mais calorias em volume do que o açúcar.

Vantagens do marmelo é ser fonte de vitamina C, ferro e potássio; e a desvantagem é que as sementes são dotadas de cianeto.

Ricos em proteínas com baixo teor de gordura, os mariscos, entretanto, são também ricos em colesterol.

A gravidez pede que você abuse de carnes magras, aves, peixes, por conterem proteína e ferro. Também leite, derivados, frutas cítricas e grãos integrais.