Categoria: SOS

A carne bovina contém gordura saturada, que pode aumentar os níveis de colesterol no sangue e os riscos de se ter um problema cardiovascular.

Vantagens dos mariscos: baixo teor de gordura, ricos em proteínas de alta qualidade, em minerais e boa fonte de vitamina B. Desvantagens: contêm bastante colesterol, são fáceis de estragar e podem provocar reações alérgicas.

Se você sofre de febre de feno, recomenda-se evitar alcachofra, camomila, chicória, dente-de-leão, endívia, escarola, alcachofra-de-jerusalém, semente e óleo de girassol, estragão.

A cereja é um lanche ou sobremesa de baixa caloria, quase sem gordura, a desvantagem é que pode provocar alergia em pessoas sensíveis.

Embora enjoentas para muita gente, folhas muito frescas de coentro podem ser mastigadas para facilitar a digestão.

O manjericão é usado contra resfriado, essa eu aposto que vocês não sabiam.

Embora enjoentas para muita gente, folhas muito frescas de coentro podem ser mastigadas para facilitar a digestão.

As folhas do alecrim se prestam a ser usadas em analgésicos tópicos, que aliviam dores musculares, enquanto o chá ameniza dor de cabeça.

Se você tem cinquenta anos ou mais, deverá programar suplemento de vitamina B12, que é essencial para a complicação das células e para a produção de glóbulos vermelhos.

A vitamina D é muito importante para manter o nível de cálcio no sangue e para a saúde dos ossos, tem um papel essencial e muitas funções metabólicas, musculares, cardíacas e neurológicas.

Rebata a nefrite ou antes a evite tomando água em abundância e sucos de melancia, melão e tangerina; por outro lado, rebaixe o índice de sal em suas comidas.

Para estresse, quer dizer, esgotamento, experimente tomar dois comprimidos duas vezes ao dia de levedo de cerveja.

O manual da dieta recomenda mais nutrientes e acrescentar um ou dois alimentos novos, por semana, à sua mesa cotidiana, e então se sentirá mais satisfeito.

Esta dica me foi passada pela inesquecível Lúcia Dummar, no Castelo da Lagoa: antes de sair de casa, aplique soro fisiológico no nariz, que você evitará vírus ou bactérias.

Vilões da saúde, cafeína, excesso de sódio e tabagismo devem, portanto, ser evitados ou reduzidíssimos.

A desidratação é useira e vezeira em provocar dores nas costas. Portanto, se pretende livrar-se desse desagradável incômodo, beba muita água, pelo menos seis copos por dia.

Depressão: evite alimentos e bebidas que contenham tiramina (se você estiver tomando inibidores de monoamina oxidase).

Perda de memória: coma algo no café da manhã, inserindo muitas frutas e vegetais, para obter vitamina C, betacaroteno e flavonoides. Valendo também óleos vegetais, nozes, amêndoas e germe de trigo, para obter vitamina E.

Se está abatido pela depressão, procure comer bastante carboidratos complexos, peixes, alimentos ricos em vitaminas B6 e B12 e ácido fólico.

Esclerose Múltipla: alimentos ricos em fibras, para evitar prisão de ventre, suco de mirtilo, ou oxicoco, para combater a cistite, purês que facilitem a deglutição, tudo à vontade, porém, moderadamente, cafeína, pois provoca irritações vesicais, e, a evitar, alimentos que possam causar engasgo.