Para afinar

Dra. Gillian McKeith recomenda vitamina do complexo B, 50 a 100mg por dia, para ajudar a metabolizar os carboidratos e as proteínas, e também beber 500mg, antes das principais refeições, de L-tirosina, para reduzir o apetite.

SOS

Para poder ter acesso a carne vermelha, com a qual seu cólon costuma se irritar, experimente, duas vezes ao dia, mil miligramas de L’Glutamina em pó.

SOS

Chamo a atenção dos infelizes possuidores de cólon irritável que, se apreciam açúcares e adoçantes, 50mg, ao dia, de Complexo B vai possibilitar.

SOS

Portadores de cólon irritável, se pretendem usufruir de alimentos processados, devem ingerir, antes da refeição, uma colher de sopa de aloe vera.

SOS

Para enfrentar cólon irritável, salpicar uma colher de sopa de semente de linhaça na salada. Isso vai possibilitar que possa ingerir, por exemplo, uma gemada.

SOS

Para enfrentar cólon irritável, experimente sopa de óleo de linhaça.

SOS

Varizes são uma indicação de deficiências nutricionais que podem ser acrescentadas de congestão no fígado. A solução é tomar vitamina E diariamente, bioflavonoides, 500mg diariamente, e magnésio, 1.000mg, também diariamente.

SOS

Ao levantar, às sete, como hora-base, no Dia da Desintoxicação, esprema limão fresco em água quente. Vai diretamente para os intestinos, ajudando a expelir o material fecal da véspera. Já a água gelada, logo de manhã, provoca choque e permanece no estômago, criando gases ou inchação.

Diabetes na berlinda

Limite o consumo de açúcar e doces, mas não elimine o açúcar totalmente, que pode ser usado em alguns pratos. Evite também bebidas doces, que provocam o aumento dos níveis glicêmicos.

Come & dorme

Verduras da lista dos Alimentos Abundantes da dra. Gillian McKeith, quer dizer, que você pode ingerir todo dia e o dia todo: acelga, agrião, alface, chicória, couve, endívia, escarola, espinafre, folhas de beterraba, folhas de dente-de-leão, folhas de mostarda, folhas de nabo, repolho, rúcula, salsa.