Para afinar
Dra. Gillian McKeith recomenda vitamina do complexo B, 50 a 100mg por dia, para ajudar a metabolizar os carboidratos e as proteínas, e também beber 500mg, antes das principais refeições, de L-tirosina, para reduzir o apetite.
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Categoria: SOS
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Para poder ter acesso a carne vermelha, com a qual seu cólon costuma se irritar, experimente, duas vezes ao dia, mil miligramas de L’Glutamina em pó.
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Chamo a atenção dos infelizes possuidores de cólon irritável que, se apreciam açúcares e adoçantes, 50mg, ao dia, de Complexo B vai possibilitar.
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Portadores de cólon irritável, se pretendem usufruir de alimentos processados, devem ingerir, antes da refeição, uma colher de sopa de aloe vera.
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Para enfrentar cólon irritável, salpicar uma colher de sopa de semente de linhaça na salada. Isso vai possibilitar que possa ingerir, por exemplo, uma gemada.
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Para enfrentar cólon irritável, experimente sopa de óleo de linhaça.
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Varizes são uma indicação de deficiências nutricionais que podem ser acrescentadas de congestão no fígado. A solução é tomar vitamina E diariamente, bioflavonoides, 500mg diariamente, e magnésio, 1.000mg, também diariamente.
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SOS
Ao levantar, às sete, como hora-base, no Dia da Desintoxicação, esprema limão fresco em água quente. Vai diretamente para os intestinos, ajudando a expelir o material fecal da véspera. Já a água gelada, logo de manhã, provoca choque e permanece no estômago, criando gases ou inchação.
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Diabetes na berlinda
Limite o consumo de açúcar e doces, mas não elimine o açúcar totalmente, que pode ser usado em alguns pratos. Evite também bebidas doces, que provocam o aumento dos níveis glicêmicos.
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Come & dorme
Verduras da lista dos Alimentos Abundantes da dra. Gillian McKeith, quer dizer, que você pode ingerir todo dia e o dia todo: acelga, agrião, alface, chicória, couve, endívia, escarola, espinafre, folhas de beterraba, folhas de dente-de-leão, folhas de mostarda, folhas de nabo, repolho, rúcula, salsa.
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