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O manual da dieta recomenda ingerir mais nutrientes e acrescentar um ou dois alimentos novos, por semana, à sua mesa cotidiana, e então se sentirá mais satisfeito.

Consumir apenas alimentos macios e tomar bastante líquido podem perfeitamente ajudá-lo na prevenção da dor causada pela diverticulite, até você chegar ao médico especialista em tal mister.

Pelo menos meia xícara por dia de cerejas, framboesas e morangos pode ser um excelente aliado no desagradável convívio com a dor; aliás, essas frutas contêm poderosos agentes anti-inflamatórios.

Funcionando no alívio da prisão de ventre, o ato de beber muita água também se presta muito bem para aplacar a diarreia.

Muitas pessoas acreditam que, quanto menos carboidratos ingerem, mais saudáveis ficam. No entanto, diversas pesquisas mostram que isso não é verdade. Escolher os carboidratos mais saudáveis, principalmente os grãos integrais, é crucial para o bem-estar, pois eles são uma importante fonte de fibras.

A diarreia branda pode ser curada por conta própria, todavia o médico deve ser consultado, imediatamente, se durar mais de dois dias.

Para rejuvenescer ou retardar a chegada do envelhecimento, evite comer frituras, porque elas liberam substâncias tóxicas que entram na corrente sanguínea durante a digestão e com o tempo danificam os órgãos do aparelho digestivo.

O mirtilo, além de boa fonte de fibras, pode proteger contra indisposição intestinais e prevenir infecções urinárias.

O espinafre é rico em vitamina A, vitamina K, ácido e potássio. Em descompensação, o ácido oxálico reduz absorção de ferro e cálcio, e pode ensejar a formação dos cálculos renais.

O suplemento à base de alho não cura resfriado comum, mas ajuda a preveni-lo. A conclusão é de pesquisadores britânicos.

Osteoporose deve abusar de leite desnatado, iogurte, peixe enlatado com espinha e outros alimentos ricos em cálcio. Vitamina D, por exemplo, óleo de peixe e leite fortificado, além de bebidas à base de soja e arroz; leguminosas para obter fósforo são também indicados, mas não se esqueça da musculação.

A cenoura é uma das fontes mais ricas em betacaroteno, portanto, é indicada para prevenir doenças do coração.

Os alimentos industrializados para um bebê são seguros, pois geralmente não têm sal nem açúcar. Porém, se você optar por eles, nunca os ofereça diretamente no potinho, nem guarde o que sobrar, a saliva presente na colher pode contaminar a comida com bactérias e estragá-la.

Picado por um inseto, tome anti-histamínico, que é antialérgico e irá ajudar a reduzir o inchaço.

A melhor forma de minimizar a coceira é esfregar gelo no local, esfregando um cubo ou fazendo uma compressa gelada por alguns minutos.

O germe de trigo traz diversos benefícios para o coração, começando pela elevada dotação de vitamina E.

Padecendo de infecção urinária, abuse dos sucos de cranberry e de mirtilo, frutas cítricas e legumes secos, que contêm vitamina C.

O açúcar já ocupou as capas de revistas importantes nos Estados Unidos, sendo tratado pelos especialistas com o mesmo rigor que isolou o tabaco do convívio social. Dra. Gizela Savioli

Faz parte do emagrecimento o café da manhã rico e saudável, que deve ser a principal refeição do dia.

Evitar manter na despensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis, isso protegerá você do risco de um ataque surpresa de fome durante a dieta para emagrecer.