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Para limpeza dos dentes mais apurada, sempre mais prudente o fio dental, em vez do palito, após, naturalmente, o escovamento indispensável.

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Há uma prática que pode aliviar as dores do cólon irritável, qual seja, respirar bastante e profundamente.

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A quantidade de copos d’água a ser ingerida diariamente é de oito de bom tamanho, preferencialmente do pote e, naturalmente, filtrada.

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Sal é um dos dois venenos brancos, sendo açúcar o outro. Se pretende viver cem anos, substitua por limão, ao temperar o arroz, a carne ou o feijão.

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Os portadores da síndrome do cólon, que é o cólon irritável, devem se abster do queijo, que não é conveniente, e por via de consequência das panquecas.

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A Lei do Uísque, visando à preservação da saúde, são duas doses diárias, ressaltando que não pode acumular. Por exemplo, não bebe na segunda, na terça, na quarta e na quinta, para, na sexta, ou no sábado, encaçapar dez. Terão de ser sempre só duas.

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A mostarda contém manganês e fósforo, que colaboram para se ter dentes e ossos fortes. Além de selênio, que pode proteger contra o câncer e as enfermidades cardíacas.

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Rico em betacorreto, o abricó ou damasco ajuda a prevenir cataratas e atenuar a degeneração macular causada pela idade.

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A beterraba produz óxido nítrico, que tem a propriedade de aumentar o fluxo sanguíneo no corpo e no cérebro, e pode reduzir o risco de Alzheimer, mal do século passado.

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Incluir farelo de trigo na dieta ajuda a prevenir a diverticulite, que é o transtorno intestinal, em que inflamam ou infectam pequenas bolsas salientes da parede do cólon.