Categoria: À saúde

Para ajudar na guerra contra o peso, troque o leite integral pelo desnatado ou de soja.

Apenas um décimo ou no máximo um quinto das pessoas que sofrem de hemorroidas chegam a precisar de cirurgia.

O macarrão é fonte de proteínas, vitamina B, ferro e outros minerais. Mas ele apresenta a desvantagem de ser geralmente preparado com molhos ricos em gordura.

Tomar café da manhã pode ajudar a perder peso, as pessoas que se sentam à mesa para o breakfast, ao acordar, geralmente são bem-sucedidas em sua luta contra a balança.

Não programar seguidamente café, chocolate, sucos pasteurizados, refrigerante e até mesmo chá.

Evite feijão em lata e conservantes, além de, naturalmente, habituar-se à redução do açúcar.

Corre que o zinco põe a cabeça da gente no lugar, pode até ser, porém cobra caro, pois põe pedra nos rins.  

Entre as desvantagens dos cereais, no que concerne sua saudabilidade para as refeições, é que muitas das variedades comerciais contêm alto teor de açúcar, gordura e sal.

Para enfrentá-los, tome bastante iogurte, feito com bacilos vivos, e chá de hortelã e de sementes de erva-doce.

Durante muito tempo, a tecnologia foi considerada fator propiciador do excesso de peso, pois reduz o tempo para os exercícios físicos, além de estar bem relacionada com o aumento de peso das crianças.

O principal objetivo do tratamento da obesidade é obter a perda de peso, com reeducação alimentar e estabelecimento de hábitos saudáveis, tais exercícios físicos.

A ingestão de proteínas sem concomitante prática de exercícios físicos engorda, portanto todo cuidado não será pouco.

Prefira sempre os carboidratos complexos, tais raízes, pois são ricos em fibras naturais e estimulam a secreção de insulina, não sendo alimentos com elevados índices glicêmicos, apesar de calóricos, porém o arroz e a mandioca deverão ser evitados do consumo cotidiano.

Cuidado com os aspargos, pois contendo purina podem causar crises dolorosas de gota.

A cereja, além de diminuir o colesterol, se presta para um lanche de baixas calorias, desvantagem é que pode provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

A cereja, além de diminuir o colesterol, se presta para um lanche de baixas calorias, desvantagem é que pode provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

Beber bastante água mineral, para prevenir as rugas ao redor dos olhos.

Segundo Annals Of Internal Medicine, tomar mais café pode combater o risco de diabetes tipo 2, pois contém magnésio e antioxidantes, que aumentam a resposta do corpo à insulina. Entretanto, adverte aos bebedores que será preciso pesquisar mais, para uma categórica afirmação, pois pode ser que o fator beneficente seja produto de outra fonte ingerida concomitantemente.

Diabéticos devem adotar dietas pobres em gorduras, que contribuem para a obesidade e o aumento do colesterol. As saturadas, de produtos de origem animal e alimentos industrializados, devem ser restringidas. Em compensação, aquelas encontradas em óleos vegetais, peixes, abacate e nozes, além de boas para o coração, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Pesquisadores trabalham há anos quanto à participação desse mineral nos males cardíacos, e a conclusão, quase sempre, é que níveis muito altos de ferro no sangue aumentam a incidência dos desgastes. Médicos recomendam controle do consumo de suplementos de ferro.