Categoria: À saúde

Durante muito tempo, a tecnologia foi considerada fator propiciador do excesso de peso, pois reduz o tempo para os exercícios físicos, além de estar bem relacionada com o aumento de peso das crianças.

A ingestão de proteínas sem concomitante prática de exercícios físicos engorda, portanto todo cuidado não será pouco.

O tomate, por conter betacaroteno, ajuda a prevenir o câncer de próstata, porém não exagere, pois faz mal aos rins.

Gordofobia é aversão ao corpo do outro que está gordo. Resulta em terríveis danos, como a desvalorização, estigmatização e até hostilização da sociedade a quem passa da conta na balança.

Gordofobia é aversão ao corpo do outro que está gordo. Resulta em terríveis danos, como a desvalorização, estigmatização e até hostilização da sociedade a quem passa da conta na balança.

Os carboidratos simples são moléculas rudimentares, e, portanto, muito fáceis de serem quebradas e transformadas em glicose, tais as frutas, os bulbos, como a cebola, que deve ser utilizada apenas em pequenas quantidades, para temperar, e os açúcares.

Prefira sempre os carboidratos complexos, tais raízes, pois são ricos em fibras naturais e estimulam a secreção de insulina, não sendo alimentos com elevados índices glicêmicos, apesar de calóricos, porém o arroz e a mandioca deverão ser evitados do consumo cotidiano.

Segundo a dra. Lia Lima, em cada três pessoas no mundo, uma vive acima do peso, sendo, entretanto, difícil avaliar a relação da obesidade como a principal causa da morte em um indivíduo. Há dois mil e quinhentos anos, Hipócrates já observara a relação entre obesidade e longevidade, garantindo que pessoas gordas morriam mais cedo que as magras.

Farináceos de trigo, tais pães, torradas, bolachas, massas e bolos, e de amido de milho, como fubá, polenta e cereais matinais, devem ser eliminados da alimentação cotidiana, segundo li em “Obesidade e a Arte de Remover Peso”, da dra. Lia Lima.

Da dra. Lia Lima: O ácido ascórbico tem importante relação com a obesidade, visto que a maioria padece da falta dessa vitamina, que é um potente anti-inflamatório, cuja ausência contribui para surgimento de complicações relativas ao aumento de peso.

Após pesquisar nove mil portadores de obesidade, durante três anos, inquérito nutricional deu que quem bebe menos água se sujeita a renunciar seguintes benefícios: articulações hidratadas, elasticidade da pele, redução do envelhecimento celular, controle da pressão arterial, formação do bolo fecal, eliminação das toxinas, aceleramento do metabolismo e oxidação do tecido lipoide.

As gorduras boas são ditas insaturadas, tais abacate, castanha, nozes, pistaches, avelã, amêndoas, óleo de coco e óleos vegetais.

As gorduras boas são ditas insaturadas, tais abacate, castanha, nozes, pistaches, avelã, amêndoas, óleo de coco e óleos vegetais.

Programe arroz integral em sua dieta diária, pois a espécie em questão aumenta o humor.

Do livro da dra. Lia Lima, sobre obesidade, tire a seguinte definição: Trata-se de uma doença crônica e multifatorial, caracterizada pelo acúmulo de gordura corporal em excesso.

Congele bananas. Elas, quando congeladas, são lanche delicioso, muito melhor que um sorvete, e não precisa nem descascá-las antes de pô-las no freezer.

Coma frutas seis noites por semana. Mantenha frutas congeladas à mão, estoque frutas em latas também.

Coma fruta todo dia no café da manhã. Faça de uma fruta cítrica seu lanche matinal.

Ingira uma colher de sopa por dia de melado, que é uma das maiores fontes de ferro.

Lombriga, aquele verme característico da Ásia, África e América do Sul, pode ser evitado cozinhando os alimentos antes de comer, afastando-se do solo, lavando as mãos sempre após usar o toalete.