Categoria: SOS

Cítricos e outras frutas, verduras e legumes, amarelo ou verde-escuro, ricos em vitamina C, betacaroteno, bioflavonoides e fitoquímicos protegem contra o câncer.

Estudo estabeleceu que risco de sofrer um derrame é reduzido em setenta por cento naqueles que bebem cinco ou até mais xícaras de chá preto por dia.

As pessoas que bebem muito chá têm menor probabilidade de morrer de ataque cardíaco. É que os antioxidantes previnem a oxidação do colesterol, ao não permitirem que grude nas paredes das artérias.

Para os asmáticos, passo agora a dica de que uma xícara de café pode acabar com o ataque moderado.

Enfrente as doenças do coração comendo bastantes frutas, verduras, alimentos ricos em vitamina C, maçãs, peixe, pães e cereais integrais.

Compressa na panturrilha ajuda a baixar a febre, que alguns consideram alta só acima dos 39 graus. Pode também ingerir duas vezes por dia uma mistura antipirética, que não deve ser dada a gestantes, qual seja, um grama de absinto em pó com uma colher de chá de mel.

Para pés cansados ou inchados, prepare uma massagem, misturando duas colheres de sopa de óleo de amêndoas com três gotas de óleo de alfazema. Faça-a com movimentos circulares e uniformes.

O enjoo pode ser combatido quando se inala profundamente o cheiro de uma maçã fresca cortada.

As vitaminas B são decisivas no processo por meio do qual os carboidratos, as proteínas e as gorduras são transformados em energia.

A cãibra muscular pode ser reduzida ingerindo bastante iogurte, macarrão, banana, suco de tomate, leite, laranja e pão integral.

É verdade que o café estimula o sistema nervoso central, porém também é verdade que prejudica a qualidade e a quantidade do sono.

Altos níveis de homocisteína são tão perigosos para o coração quanto fumo e colesterol.

Portadores de asma devem aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, de cinco a dez porções por dia. Canja de galinha e outros líquidos, para afinar o muco bronquial.

Cabe ao diabético controlar a ingestão de alimentos de calorias “vazias”, tais doces e petiscos, que contribuem para a obesidade. Também ter muito cuidado com gorduras saturadas e hidrogenadas.

A prevalência do diabetes tipo 2 está crescendo, e cada vez mais. Nem todas as pessoas com excesso de peso desenvolvem, porém 85 por cento dos perdedores da guerra da balança desenvolvem.

Um estudo deu que pessoas acima do peso têm risco bem maior de desenvolver diabetes. Estipulou que reduzir cinco quilos já dificulta a instalação e progressão da doença.

O diabetes não requer nenhuma refeição especial, apenas uma alimentação saudável, em sentido horário, de cima pra baixo, massa verde, batata assada com recheio de legumes e salmão pochê com fatias de pão integral.

Se portador de diabetes, recomendam-se carboidratos, proteínas e gorduras, em quantidades equilibradas, a cada refeição.

Portadores de diabetes devem abusar de refeições regulares e lanches, para evitar oscilações dos níveis de açúcar no sangue.

Muitos estudos revelaram que indivíduos portadores de níveis muito altos de ferro no sangue apresentam incidência maior de problemas cardíacos.