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Quem inclui farelo de trigo numa dieta alta em fibra terá menos possibilidade da diverticulite, transtorno intestinal, que inflama as bolsas da parede do cólon. No entanto, o ácido fítico do farelo cru reduz absorção de cálcio, ferro e zinco, principalmente.

O “cerdo”, que é como se chama “porco” em espanhol, é essencial às funções cardíacas, musculares e ao sistema nervoso.

A carne de porco é fonte de tiamina, vitamina do grupo B, fundamental na conversão de carboidratos em energia para o organismo e o cérebro.

Chá contém teanina, que amplia em até 50 vezes as células gama/delta, que são da primeira linha da defesa contra todo tipo de infecção. Porém, nem tudo são flores, o chá pode diminuir a absorção de ferro, o que de modo algum interessa ao organismo.

Aspargos contêm asparagina, um diurético natural, que ajuda o corpo a eliminar excesso de líquido e sal, sendo muito útil para as pessoas que enfrentam pressão alta, além de vitaminas do grupo B ajudarem a combater a depressão.

A raiz de gengibre exerce ação antisséptica e calmante sobre a capacidade de lidar com o vento e o frio e controla substâncias importantes para a imunidade do organismo.

Para estimular seu sistema imunológico, uma das referências mais eficazes é a folha de oliva, que é um antibiótico natural contra dezenas de bactérias.

É muito importante que você faça algo divertido no Dia da Desintoxicação. Não precisa nem de companhia, simplesmente ligue o rádio, sintonize numa estação musical e comece a dançar.

Para ajudar o trabalho do fígado, que precisa processar os subprodutos que comemos, a dra. Gillian McKeith recomenda evitar os alimentos rápidos, empacotados, repletos de substâncias químicas que sobrecarregam esse órgão decisivo da saúde e da longa vida.

No Dia da Desintoxicação, escolha, para as sete e meia da manhã, duas colheres de chá bem cheias de semente de linhaça orgânica em um copo grande com água filtrada ou deixar de molho na véspera uma colher de sopa de sementes de linhaça numa xícara de água fervendo, tomando só o líquido.

Ao levantar, às sete, como hora base, no Dia da Desintoxicação, esprema limão fresco em água quente. Vai diretamente para os intestinos, ajudando a expelir o material fecal da véspera. Já a água gelada, logo de manhã, provoca choque e permanece no estômago, criando gases ou inchação.

Para um ciclo mais tranquilo, dra. Gillian McKeith recomenda duas cápsulas de cardo-de-santa-maria três vezes ao dia, pois ajuda a normalizar o nível de estrogênio.

Lecitina faz um bem danado ao fígado, portanto vamos salpicar nas saladas grandes quantidades.

Principais alimentos para evitar na desintoxicação: Açúcar, Frituras, Laticínios, Cafeína, Álcool.

Ponha uma das mãos na barriga e a outra no peito, respire profundamente. Faça a si mesmo a pergunta: o que se move primeiro, a mão que está no peito ou a mão que está na barriga? Se for a mão do peito, então você não está usando os pulmões devidamente, está, sem dúvida, deixando as células e os órgãos carentes de oxigênio.

Classe perigosa de aditivos são os corantes, capazes de interagir com o sistema imunológico, acelerando envelhecimento e até impulsionando na direção do câncer. Afaste-se desses corantes artificiais.

As hortaliças que contêm enxofre são ricas em enzimas para estimular o fígado, esse é o benefício das seguintes: Brócolis, couve-flor, nabo, nozes, repolho, sementes de linhaça e girassol.

Enquanto o delicioso espaguete à bolonhesa, porção de 300 gramas, contém 237 calorias, a batata frita traz quase três vezes mais, 655.

Se um companheiro de mesa deixa entrar uma espinha garganta adentro, nada de pancadinha nas costas, mas pode passar pra ele imediatamente água, farinha ou miolo de pão.

Tylex é um medicamento fascinante, pois faz passar a dor quase imediatamente. Porém, contém uma advertência perigosa, se tomado com assiduidade, pode provocar o acidente cardiovascular, para o qual a medicina ainda não encontrou saída.