Deite-se de costas no chão, numa posição que lhe seja confortável, provavelmente convém dobrar os joelhos e afastar os pés e fechar os olhos, e isso ajuda a relaxar.
Deite-se de costas no chão, numa posição que lhe seja confortável, provavelmente convém dobrar os joelhos e afastar os pés e fechar os olhos, e isso ajuda a relaxar.