Categoria: Dicas de saúde

Os alimentos em questão, conhecidos como termogênicos, contribuem para acelerar a perda de peso, sejam eles brócolis, vinagre de maçã, azeite, canela, chá verde, cenoura, mostarda ou soja.

A vantagem dos cereais é serem dotados de ótimas fontes de proteínas, carboidratos, minerais e fibras, todavia, há também desvantagem, por conterem alto teor de calorias, gordura e açúcar.

Entre as desvantagens dos cereais, no que concerne a sua saudabilidade para as refeições, é que muitas das variedades comerciais contêm alto teor de açúcar e sal.

É verdade que, por ser rico em betacaroteno, o tomate combate o câncer. No entanto, por outro lado, ele não é nada bom para os rins.

Contém ácidos gordos e essenciais que não são produzidos pelo corpo e precisam ser obtidos por meio da alimentação, tal, por exemplo, o ômega-3, que é rico em fibras alimentares solúveis, sendo ótima fonte de magnésio, fósforo, manganês, vitamina B-1, zinco e selênio.

Reconhecidamente rica em vitamina C, essa fruta é também fonte de potássio e magnésio, além de betacaroteno.

Mulheres com dor na coluna e no quadril, recomenda-se alongar-se antes de executar qualquer tarefa física, girar o corpo ao levantar da cama, em vez de se sentar, e carregar uma almofada para suavizar assentos da igreja.

A água pode ser uma grande aliada para o sucesso da dieta. Saiba que um ou dois copos antes da refeição vão ajudá-lo a sentir-se saciado. Ela também ajuda a regular a temperatura do corpo, remove resíduos e distribui nutrientes e oxigênio, que cooperam na cura.

A natação é muito boa para pessoas com dores nas articulações. Por causa da capacidade do corpo de flutuar, os ossos não sofrem impacto.

Além do gengibre, maçã, cenoura, pepino, boldo, sumo de limão e hortelã, também ajudam a combater o mau hálito.

A semente de linhaça é um alimento funcional, ou seja, além de conter nutrientes básicos como carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, também possui elementos que, com seu consumo contínuo, podem diminuir os riscos de algumas doenças e proporcionar um aumento das defesas orgânicas.cU

O fim das cólicas menstruais pode ser decretado através do óleo de gengibre.

Quando o sistema digestivo está bem, processa melhor a comida e, consequentemente, contribui para aceleração da perda de peso. É aí que entra o gengibre, como aliado da digestão.

O chá de gengibre com sumo de limão é uma aposta certeira para quem pretende emagrecer. O gengibre aumenta a temperatura do organismo, acelerando a queima de calorias, e o limão é um rico antioxidante com propriedades digestivas. Juntos, os dois fazem um eficiente diurético natural.

Não apenas o gengibre, mas também o brócolis, que é rico em ferro, fibras, cálcio e nas vitaminas A, B, C e K; o vinagre de maçã, que é um antioxidante; e o azeite, uma gordura benéfica se consumida com moderação.

Para amenizar as dores de cabeça, o gengibre desempenha um papel muito importante, pois bloqueia a ação da prostaglandina tipo 2, uma hormona responsável por provocar sensações dolorosas.

Quando utilizado em banhos de compressas quentes, o gengibre alivia os sintomas associados ao excesso de ácido úrico no sangue.

É aconselhável adicionar gengibre à preparação dos sucos, pois ele é repleto de antioxidantes e reconhecido como um anti-inflamatório que ajuda a combater gripes e constipações.

Quando estiver fazendo uma refeição ou um simples lanche, dedique atenção total a esse mister, evitando comer enquanto trabalha, lê, dirige ou assiste à televisão, que é o caminho mais rápido para ingerir mais do que percebe, sem saborear nada.

A melancia tem propriedades alcalinas, com muita vitamina A e C, potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio.