Categoria: Dicas de saúde

A bromelina, enzima existente no abacaxi, ajuda a reduzir a inflamação e a dor, bastando tomar meia xícara por dia durante a crise.

Respiração profunda e meditação ajudam a aliviar a tensão que você, inconscientemente, armazena nos músculos.

Recomenda-se ingerir mais fibras – como farelo, arroz e pão integral – e eliminar carboidratos e açucarados.

Para enfrentar as dores da hemorroida, faz-se mister comer, por dia, de 25 a 30 gramas de fibras, incluindo grãos integrais, frutas e hortaliças.

Cubra as queimaduras com a bandagem de gazes esterilizadas de maneira frouxa e, assim, estará livrando a pele da infecção.

Para queimaduras menores, use água fria, jamais gelo. Coloque o local queimado sob água corrente, que reduz o inchaço, até a dor passar.

Não dá muito por aqui, pois saiba que a cereja baixa os níveis de ácido úrico. A informação procede da Universidade de Califórnia, a qual admitiu que uma xícara e meia da fruta resulta em uma baixada na gota, menores que no sangue e mais elevada, inofensivamente, na urina.

Muita gente piora o ácido úrico pelo excesso de vitamina C. Portanto, antes da laranja ou do pimentão vermelho, consulte o médico.

Quem tem ácido úrico alto deve providenciar o excesso de cítricos, tais como laranjas, pimentões vermelhos, brócolis e outras frutas e hortaliças ricas em vitamina C.

O sobrepeso pode tornar a crise de ácido úrico mais frequente. É pertinente acrescentar 30 minutos de exercícios físicos, quatro ou cinco dias por semana, lembrando sempre que perder muito rapidamente pode desencadear a crise.

A bromelina, enzima existente no abacaxi, ajuda a reduzir a inflamação e a dor. Recomenda-se comer meia xícara por dia durante uma crise.

Quando se percebe que os músculos ficam contraídos ao sentir dor de cabeça, é importante aprender a relaxá-los, ajudando o corpo a aliviar ou mesmo evitar a dor.

Pegue sempre um pouco de sol, pois você se sente muito melhor em dias ensolarados. Ainda mais, se usar o protetor solar.

Aproveite as risadas e as conversas, relaxe durante o maior número de refeições possíveis. De modo reservado ou em grupo, agradeça por estar ali e poder usufruir da companhia e da comida. (Tirado do Guia de Saúde e Longevidade de Seleções).

Se tiver o hábito de “beliscar” à noite, opte por alimentos integrais e de baixo índice glicêmico. É recomendado um lanchinho de banana com canela e um pouco de semente de girassol.

Molhos feitos com manteiga, farinha, creme de leite e gema de ovo, contêm alto teor de gordura saturada e colesterol.

O chocolate, o exercício e o sexo liberam endorfinas que aliviam ou até eliminam as dores, mas não se deve exagerar; pequenas porções são suficientes.

Um copo de suco de maracujá com hortelã no início da noite, uma xícara de chá de camomila duas horas antes de dormir ou um copo de leite quente, adoçado com uma colher de sopa de mel, meia hora antes de ir para a cama.

Se você está muito acima do peso, tem problemas de coração ou padece de diabetes, deve consultar um médico antes de qualquer exercício.

Óleo de peixe é uma das melhores formas de se obter ácido ômega-3, agora, tomar óleo de fígado de bacalhau, na dose recomendada para óleos de peixe, pode afetar os rins.