Categoria: SOS

Programe, no mínimo, duas porções de peixes gordurosos por semana, tais sardinha e salmão, pois possuem ômega 3, que previnem contra doenças cardíacas.

Feijão comum, feijão-manteiga, grão-de-bico e lentilhas podem ajudar a controlar a glicose e a gordura no sangue. (De Seleções)

Coma bastantes frutas e hortaliças, pelo menos cinco porções por dia, para equilibrar a dieta. (De Seleções)

Evite comer alimentos gordurosos, sobretudo gorduras saturadas, pois é caminho para os males cardíacos. Programe gordura monoinsaturada, tal azeite de oliva.

Em cada refeição, programe alimentos que envolvam carboidratos do amido, tais pão, massa, batata, inhame e arroz, pois essa ingerência é importante para controlar a glicose. Tente acrescentar sobretudo os integrais e os de baixo índice glicêmico.

Faça três refeições regulares por dia, café da manhã, almoço e jantar. Ajuda a controlar o apetite e contribui para regular os níveis de glicose.

Frutas frescas, que ajudam a estimular o fluxo de energia pelo fígado: Uva-preta, amora-preta, morango, mirtilo e framboesa. Importante é comer a fruta desacompanhada, de preferência, de manhã (da dra. Gillian McKeith)

Se tem de comer carne, acompanhe com legumes, pois um componente misterioso da carne, chamado de “fator carne”, ajuda o corpo a absorver parte do ferro dos legumes.

Se urina em excesso, tendo de ir seguidamente ao banheiro, reforce sua dieta com três tipos de feijão, o azuki, o preto e o roxinho.

Para aliviar problemas estomacais, incluindo azia, recomendo um remédio espanhol, que não sei se tem a versão brasileira, trata-se do Almax, de 500mg.

É bom evitar café, chocolate, sucos de frutas, sucos pasteurizados, chá e refrescos.

A geleia real funciona como antibiótico, tendo quase um quarto do poder da penicilina, com a vantagem de nenhum efeito colateral. Detém bactérias provocadoras de úlcera no estômago.

Alimentos contendo enxofre são muito válidos para apaziguar o fígado: brócolis, couve-flor, nabo, nozes, sementes de linhaça e girassol (atendendo a pedidos).

O álcool é uma das principais causas do estresse, não deixando de ser irônico que muita gente aumenta suas doses exatamente para combater os estragos do estresse.

A hidrocolonterapia manda água morna e estéril para o baixo intestino e o cólon, para ajudar a limpar os excessos de gases, muco, fezes, medicamentos e substâncias tóxicas. O paciente se deita numa mesa e o tratamento, que dura 45 minutos, inclui introdução de um tubo no ânus, ensejando uma completa lavagem.

Alimentos que sustentam o fígado: frutas frescas, uva preta, amora preta, morango, mirtilo e framboesa.

Dotada de vitamina B6, a banana ajuda o cérebro a produzir a relaxante serotonina e também aporta triptofano, que alivia a depressão e a ansiedade.

Quem inclui farelo de trigo numa dieta alta em fibra terá menos possibilidade da diverticulite, transtorno intestinal, que inflama as bolsas da parede do cólon. No entanto, o ácido fítico do farelo cru reduz absorção de cálcio, ferro e zinco, principalmente.

O “cerdo”, que é como se chama “porco” em espanhol, é essencial às funções cardíacas, musculares e ao sistema nervoso.

A carne de porco é fonte de tiamina, vitamina do grupo B, fundamental na conversão de carboidratos em energia para o organismo e o cérebro.